Sie erwartet ein ganzheitliches Körpertraining, das kontrollierte Kräftigungsübungen, Koordination, Stretching und Atemtechnik fliessend miteinander verbindet.

Im Zentrum aller Übungen steht das Training der Stützmuskulatur rund um die Gelenke.
Mit bewussten und langsamen Bewegungen, kombiniert mit tiefer Atmung werden die stützenden Muskeln und der Beckenboden gezielt angesteuert und die Beweglichkeit optimiert.

Die Automatisierung von gelenkschonender Körperhaltung fliesst automatisch in den Alltag ein und macht den Körper fit für die Zukunft.

 

Kursleitung :

Marlene Bellu, PilatesCare REHA -Trainerin

 

Kurszeit : Dienstag, 10.00 – 10.55 Uhr

Kursort : Seestr. 51 – 8266 Steckborn